Warum der Mittagsschlaf so wichtig ist

Schlafen, essen, schlafen: Neugeborene machen nicht viel mehr. Und das regelmäßig über den Tag verteilt, mit sechs bis sieben Schlafenszeiten. Das kann allerdings von Kind zu Kind unterschiedlich sein: Manche Babys schlafen auch tagsüber viel, andere wiederum finden ihre Umgebung sehr schnell viel zu spannend, um noch kostbare Zeit beim Schlafen verlieren zu wollen. Doch selbst wenn ein Baby schon mit wenigen Monaten viel und gerne wach ist, braucht es tagsüber meist noch ein bis zwei Schlafenszeiten (sieheTabelle Durchschlafen).

Tagesschlaf ist wichtig, da sich der Tag-Nacht-Rhythmus bei Kindern erst allmählich stabilisiert. Für eine gesunde Entwicklung brauchen Kinder insgesamt deutlich mehr Schlaf als Erwachsene. Meist sind die Kinder schon drei Jahre alt, wenn sie keinen Mittagsschlaf mehr machen. Bis es allerdings so weit ist, sollte man den Kleinen die zusätzliche Ruhezeit gönnen: Nur wenn sich der Nachtschlaf extrem auf den Tag verschiebt, sollte man reagieren. Und das Kind eben mittags aufwecken, damit es abends zeitig ins Bett gehen kann.

Laut Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung ist die Spannbreite des kindlichen Schlafbedürfnisses viel größer als bisher angenommen. So gibt es auch viele Vierjährige, die gern noch einen Mittagsschlaf machen. Umso besser für Mütter, die dann auch ein bisschen Zeit für sich finden!

Babys und Kleinkinder im Windelalter sollten - genauso wie abends vorm Zubettgehen - vor dem Mittagsschlaf frisch gewickelt werden. Denn mit einer nassen Windel wachen die Kleinen schneller auf! Dabei gezieltes Eincremen mit einem geeigneten Wundschutz nicht vergessen, gerade bei Neugeborenen. Das hilft, Hautreizungen zu verhindern. Die Haut von Neugeborenen kann sich nicht so gut gegen Reizstoffe, Bakterien und Pilze wehren. Eine vorbeugende Pflege dagegen schützt das Baby vor schmerzhaften Entzündungen und sorgt so für einen ruhigen Schlaf - bei Tag und bei Nacht.

Quelle: Fuhrmann I: Schlaf-Fibel, Baby&Co Freiburg 2008
Veröffentlichung mit freundlicher Genehmigung durch Baby&Co, Freiburg